Retrouve un sommeil réparateur, même si ton cerveau ne s’arrête jamais.
Sans médicament • Guidé et progressif • 10 min/jour seulement
Un parcours structuré et personnalisé sur 3 mois pour réapprendre à dormir en agissant directement sur ton système nerveux :
✅ T’endormir sans pensées en boucle
✅ Te rendormir la nuit sans lutte
✅ Te lever vraiment reposé le matin
Même si tu te crois condamné à mal dormir.
Déjà suivi par +50 personnes épuisées par leurs nuits
Tu te reconnais là dedans ?
😵💫 Tu dors mal depuis des années et tu t'es adapté, faute de mieux.
🧠 Ton cerveau ne s’arrête jamais vraiment, même quand tu es épuisé.
⏳ Ton endormissement peut être long… ou imprévisible d’un soir à l’autre.
⏰ Tu te réveilles en pleine nuit et tes pensées repartent en boucle.
⚡️ Tu ne lâches jamais vraiment, même quand tu es à bout.
Tu continues à assurer… mais tu sens que ça commence à te coûter.
Ce n'est pas un manque de volonté.
Tu n’as jamais eu de vraie méthode
✔ Tu accumules des conseils
Tu lis, tu regardes, tu testes… mais rien de structuré.
✔ Tu appliques des "techniques"
Respiration, relaxation,… ça aide parfois mais rien ne tient.
✔ Tu changes d’approche
Tu testes un truc... puis un autre. Sans savoir ce qui marche vraiment.
Tu crois que ton problème vient de ton sommeil.
En réalité, ton système nerveux ne redescend jamais vraiment.
Et un système en alerte empêche ton corps de se relâcher.
Mais bonne nouvelle : ça se reprogramme.
Tu n’es pas condamné à vivre avec un mental en alerte.
Voici ce qui change quand ton système nerveux redescend :
🧠 Ton mental
s’apaise, tu t’endors facilement sans repartir dans tes pensées.
🧘♀️ Ton corps
relâche la tension, tu arrêtes de te réveiller en alerte la nuit.
⏰ Ton rythme
se stabilise, tes nuits deviennent continues et tu récupères enfin.
SLEEP CALM® ne repose pas sur une méthode miracle…
C'est une approche structurée, pensée pour sortir du mode alerte et retrouver des nuits réparatrices.
Ce n'est pas magique.
C'est méthodique et personnalisé à tes nuits.
SLEEP CALM® repose sur la Méthode RESET®
Réinitialiser ton système. (Ré)apprendre à te reposer. Reprendre le contrôle.
📚 Inspirée de la TCC-I, la méthode de référence recommandée pour vaincre l’insomnie.
Tu fais redescendre ton système nerveux pour sortir de l’état d’alerte.
Tu identifies ce qui dérègle tes nuits et entretient la tension en journée.
Tu ajustes ton rythme et ton sommeil redevient un automatisme, pas un combat.
Tu avances en autonomie selon ton propre rythme, sans pression ni surcharge.
Tes nuits deviennent continues pour un mental clair et une énergie fiable.
RESET®, c’est sortir du cercle infernal des mauvaises nuits, sans médicaments, sans gadgets, sans pression.
Une méthode basée sur les neurosciences, la physiologie du sommeil et le système nerveux
Ils se réveillaient à 3h du matin.
Aujourd’hui, ils dorment toute la nuit.
Mais qui suis-je pour te parler de sommeil ?
Je suis Angélique, je travaille sur le sommeil et la régulation du système nerveux.
J’accompagne des personnes qui vivent avec un cerveau en alerte permanente :
réveils nocturnes, pensées en boucle, fatigue malgré des heures au lit.
Avec le temps, j’ai observé un point commun :
le problème ne vient pas seulement du sommeil.
Ton système nerveux reste en alerte.
Et un corps en alerte ne récupère pas.
SLEEP CALM® est né de ce constat.
Un parcours structuré sur 3 mois pour sortir de ce fonctionnement et retrouver des nuits stables et continues, sans lutter.
- Angélique Raynard
SLEEP CALM® va changer tes nuits
(et tes journées)
Plus qu’un programme : un plan étape par étape pour enfin retrouver un sommeil réparateur, à ton rythme.
Voici comment SLEEP CALM® te guide, concrètement, mois après mois :
➀
Repérer ce qui bloque
Tu mets enfin des mots sur ce qui t’empêche de dormir.
➁
Apaiser ton système
Sans te forcer à méditer, ton corps relâche et ton mental ralentit.
➂
Te rendormir sans cogiter
Les réveils nocturnes ne relancent plus tes pensées en boucle.
➃
(Ré)apprendre à dormir
Ton corps retrouve un rythme naturel, sans lutter.
➄
Avancer même fatigué
10 min par jour suffisent, sans pression ni surcharge mentale
➅
Stabiliser ton sommeil
Tes nuits deviennent continues, tu récupères enfin.
Pourquoi me faire confiance ?
Grâce à des nuits stables, un mental apaisé et une énergie retrouvée.
Par des personnes qui pensaient “avoir tout essayé”.
Pour sortir du mode alerte et stabiliser durablement tes nuits.
*La Méthode RESET® repose sur la Thérapie cognitivo-comportementale qui permet de restructurer tes pensées, tes habitudes et tes routines liées à ton sommeil pour en restaurer la qualité durablement.
🌙 SLEEP CALM® : ton Plan Sommeil étape par étape
Un parcours structuré et personnalisé pour retrouver un vrai sommeil réparateur, sans pression, à ton rythme.
Chaque semaine, tu avances dans un module structuré par la méthode RESET®.
Tu comprends ton sommeil, tu apaises ton système et tu poses les bases de ton parcours de 3 mois :
👇👇👇
MODULE 1 : Semaine 1
Tu crois peut-être que ton problème c’est juste “mal dormir”.
Mais ton corps t’envoie des signaux que tu ne sais plus lire.
1️⃣ Ce premier module pose les bases
Tu vas (enfin) comprendre ce qu’est un “vrai” sommeil réparateur,
→ Pourquoi tu galères à t’endormir
→ Pourquoi tu te réveilles fatigué
→ Et surtout, les vraies origines de ton insomnie.
💤 Tu vas découvrir :
Les piliers scientifiques d’un sommeil de qualité
Les 3 éléments qui dérèglent tes nuits
Un auto-bilan pour savoir où tu en es
Ton premier outil : l’agenda du sommeil
💙 A la fin de ce module, Tu ne diras plus “je dors mal”, tu sauras exactement pourquoi… et par où commencer.
MODULE 2 : Semaine 2
Tu penses avoir “tout essayé” pour mieux dormir ?
Mais tu tires sur la mauvaise corde depuis le début.
2️⃣ Ce module est un vrai réalignement
Tu comprends ce qui te prive réellement de sommeil :
→ Ce qui déséquilibre tes nuits
→ Les croyances qui t’enferment dans l’insomnie
→ Comment reprendre la main, sans ajouter de charge mentale
💤 Tu vas découvrir :
Les 10 clés d’un sommeil réparateur
Les croyances qui sabotent ton repos (et comment t’en libérer)
Sur quoi te concentrer pour retrouver des nuits apaisées
💙 A la fin de ce module, tu vois ton sommeil autrement. Tu sais ce qui l’abîme… et ce qui fonctionne pour toi
MODULE 3 : Semaine 3
Et si tu apprenais à connaître ton vrai rythme… pour enfin mieux dormir ?
Ton corps a son propre fonctionnement. Ici, tu te reconnectes à lui.
3️⃣ Ce module est une vraie reconnexion
Tu apprends à écouter ton corps pour qu’il devienne un allié :
→ Comprendre comment ton horloge biologique influence ton sommeil
→ Identifier tes vrais besoins de repos (pas ceux qu’on t’impose)
→ Retrouver un rythme naturel, qui te fait vraiment du bien
💤 Tu vas découvrir :
Comment te synchroniser à ton horloge interne (sans forcer)
Les vrais signaux de ton corps quand il est prêt à dormir
Un scan simple pour comprendre ton sommeil, ton rythme, ta réalité
💙 A la fin de ce module, tu ne cherches plus à l’extérieur. Tu t’appuies sur ton corps, tes sensations et ton rythme.
MODULE 4 : Semaine 4
Tu penses peut-être que c’est ton corps qui t’empêche de dormir…
Mais en réalité, ton mental ne s’arrête jamais, même quand tu es épuisé.
4️⃣ Ce module est une vraie libération mentale
Tu comprends pourquoi ton cerveau ne lâche pas prise et qu'est ce qui se joue dans ta journée :
→ Identifier les pensées parasites qui alimentent ton mental toute la journée
→ Retrouver un esprit calme, sans avoir besoin de méditer
→ Installer une routine simple qui t’apaise vraiment
💤 Tu vas découvrir :
Les croyances erronées qui t’empêchent de dormir
Comment désactiver le mode alerte du système nerveux
Une méthode simple pour apaiser ton mental dans la journée (pas juste le soir)
💙 A la fin de ce module, ton esprit ne te réveille plus. Tu sais l’apaiser pour t’endormir sereinement.
Chaque module t’emmène pas à pas vers des nuits vraiment réparatrices.
Si tu veux enfin comprendre pourquoi tu ne dors pas et que ça tienne dans le temps.
👇 SLEEP CALM est fait pour toi 👇
Et ce n’est pas tout…
En rejoignant SLEEP CALM®,
tu reçois aussi 5 bonus exclusifs 🎁
BONUS #1
Tu n’avances pas seul, tu es guidé à chaque étape.
Parce qu’une méthode qui ne s’adapte pas à toi, c’est juste une méthode de plus.
👉 Un Bilan sommeil complet en visio pour démarrer à partir de ta réalité.
👉 Tous les 15 jours, ton agenda du sommeil analysé avec des recommandations concrètes pour avancer.
👉 Un email par jour pendant les 28 jours du programme pour recevoir le bon message, au bon moment.
👉 Un email par semaine les deux mois suivants, pour ancrer ce que tu as construit.
Cet accompagnement s’adapte à toi, pas l’inverse.
Tu n’interprètes jamais seul ce que tu vis.
BONUS #2
Une vraie boîte à outils pour transformer ton sommeil, concrètement.
👉 20 vidéos en format court, faciles à intégrer dans ton quotidien
👉 5 tests & bilans pour repérer ce qui bloque vraiment
👉 3 checklists pour savoir exactement quoi faire
👉 18 fiches mémo simples et efficaces
👉 4 guides complets pour ajuster ton rythme naturellement
🤩 Avec un accès à toutes les mises à jour, à vie
Tu ne repars pas avec des infos.
Tu repars avec des actions.
BONUS #3
Tu gagnes un temps énorme : j’ai déjà fait le tri pour toi.
👉 20 outils sélectionnés :
livres,
applis,
produits,
podcasts.
👉 Mes playlists privées pour apaiser ton mental.
Tu sais enfin quoi utiliser… et quoi ignorer.
BONUS #4
Tu n’es plus seul face à tes nuits.
Tu accèdes à un espace privé, calme et bienveillant.
Tu peux poser tes questions
Partager si tu en ressens le besoin
Ou simplement lire et avancer à ton rythme
👉 Tu vois que d’autres vivent la même chose
👉 Tu comprends mieux ce que tu traverses
Cet espace prend la forme d’un groupe privé WhatsApp, simple et accessible
Tu avances enfin avec un cadre, sans rester bloqué.
BONUS #5
Tu hésites encore ? Je comprends.
C’est pour ça que tu peux tester le programme en toute sérénité.
👉 Tu découvres une première partie du programme pour te faire un avis concret.
👉 Et si tu sens que ce n’est pas fait pour toi, tu as 14 jours pour demander un remboursement intégral.
Sans justificatif, sans stress.
Tu n’as rien à perdre. Mais tout à retrouver : ton sommeil, ta clarté, ton énergie.
Prêt à transformer tes nuits et reprendre le contrôle de ton sommeil ?
Rejoins SLEEP CALM maintenant👇
Pourquoi SLEEP CALM® est différent de tout ce que tu as déjà testé ?
Parce que ton problème n’est pas de "dormir plus"
ni de te "coucher plus tôt"... mais de suivre une méthode.
Ici, tu avances à ton rythme, guidé et suivi sur 3 mois, pour une transformation durable.
🧩
Une vraie Méthode
Un plan sommeil structuré sur 3 mois pour suivre un fil conducteur clair.
🧘🏼♀️
Sans pression
En autonomie, sans charge supplémentaire : tu avances à ton rythme, en 10 min/jour.
🌀
Double action
Sommeil et système nerveux travaillés ensemble pour des effets durables.
🛠️
Des outils concrets
Fiches, tests, scan sommeil... tout est clair, ludique et utilisable dès le soir même.
💪🏼
Des résultats solides
Tes nuits changent, tes journées aussi... et cette fois, ça tient durablement.
💙
Jamais seul
Bilan, suivi personnalisé et soutien à chaque étape, tu n’avances jamais seul.
Ils m'ont partagé leurs victoires
Parfois, il suffit d’un témoignage pour comprendre.
Découvre ce que SLEEP CALM® a changé pour eux.
SLEEP CALM®
Ce parcours n'est pas fait pour toi si...
🚫 Tu veux bien dormir sans rien changer
🚫 Tu attends des résultats sans t'impliquer
🚫 Tu penses que ton cas est "à part"
🚫 Tu cherches une solution rapide
🚫 Tu veux uniquement des séances de coaching
🚫 Tu crois qu’une pilule peut tout résoudre
🚫 Tu refuses de remettre en question ton fonctionnement
Si tu ne t’es reconnu dans aucun de ces points,
SLEEP CALM® est fait pour toi.
SLEEP CALM®
Voici pourquoi ce parcours est fait pour toi :
✅ Tu t’endors vite, naturellement
Tu ne passes plus 45 min à attendre que ton corps et ton mental lâchent. Tu t’endors sans lutter.
✅ Tu dors sans interruption
Fini les réveils nocturnes à 3h du matin à fixer le plafond. Tu retrouves des nuits complètes.
✅ Tu lâches enfin le contrôle
Ton système nerveux se calme enfin. Tu vis moins sous tension, tu respires enfin.
✅ Ton énergie redevient stable
Tu ne tires plus sur la corde. Tu tiens tes journées naturellement sans t’écrouler à 15h.
✅ Ton mental arrête de tourner en boucle
Tu ne te réveilles plus avec un cerveau qui part dans tous les sens. Tu t'apaises enfin.
✅ Tu retrouves ton énergie
Tu ne subis plus tes journées. Tu avances sans fatigue ni surcharge.
SLEEP CALM®, ce n’est pas juste "mieux dormir".
C’est redevenir toi, sans fatigue, sans tension, sans surchauffe mentale.
SLEEP CALM®, c'est maintenant 🌙
Commence aujourd’hui, à ton rythme. Et retrouve des nuits qui te portent, pas qui t’épuisent.
Ma Garantie 14 jours
"TESTER SANS RISQUER"
Je suis tellement convaincue des bienfaits de SLEEP CALM® que tu peux accéder à une première partie du programme pendant 14 jours. L’accès est limité à cette première étape, pour que tu puisses te faire un avis concret.
Et si tu vois que ce n’est pas pour toi, un simple email suffit pour être remboursé.
* Pas de piège, que du respect.
« Ce parcours, je l’ai créé pour toi. Pour qu’enfin, tu ne survives plus à tes nuits… mais que tu vives pleinement tes journées. »
- Angel
Tu t’es reconnue dans chaque mot de cette page… mais t’as encore un doute ?
Laisse-moi répondre aux questions qu’on me pose le plus souvent
👇
Je sais, tu n’en es pas à ton premier test.
Tu as lu, écouté, essayé plein de choses… mais sans vrai fil conducteur.
Ici, tu avances avec un véritable plan sommeil personnalisé, structuré et suivi sur 3 mois.
Pas besoin de tout révolutionner : juste poser les bonnes actions, dans le bon ordre, pour retrouver un sommeil naturel.
Ce Programme repose sur la méthode RESET®, inspirée de la Thérapie Comportementale et Cognitive de l’Insomnie (TCC-I), reconnue par la Haute Autorité de Santé comme référence pour rééduquer le sommeil.
Elle t’aide à transformer, pas à pas, tes habitudes, tes pensées et tes routines qui entretiennent l'insomnie, pour retrouver durablement un sommeil profond et réparateur.
Tu n’es pas un cas à part.
Tu es une personne avec un quotidien intense, qui a juste besoin d’un cadre adapté à ton rythme et ta réalité.
Tout est pensé pour que tu puisses avancer, même si tes nuits sont chaotiques ou que ton cerveau ne s’arrête jamais.
Oui, seulement 10 minutes par jour suffisent pendant les 28 jours du programme.
Les vidéos sont courtes, claires et les effets se font vite sentir, même avec de petites actions quotidiennes.
Les deux mois suivants, tu avances en autonomie, en appliquant consciemment ce que tu as appris, ajusté à ta réalité : tu remplis ton agenda du sommeil et tu avances à ton rythme, sans contrainte.
Tu as juste besoin d’être prêt à dire stop à ces nuits en vrac et à te laisser guider, pas à pas, sans te mettre la pression.
Tu n’es jamais seul.
Tu démarres avec un bilan sommeil en visio, tu bénéficies d'un suivi personnalisé via ton agenda du sommeil tous les 15 jours et tu as un groupe privé WhatsApp pour poser tes questions à chaque étape.
On ne peut jamais le savoir à 100%.
Mais si tu te reconnais dans ce que tu lis ici, c’est que tu n’es pas là par hasard !
Cette méthode a déjà aidé + de 50 personnes dans ta situation à retrouver un vrai sommeil et elle peut tout à fait fonctionner pour toi aussi.
Non, ce n’est pas juste des vidéos à regarder seul.
Tu es guidé pas à pas, avec une structure claire, des exercices concrets, des fiches pratiques, des tests, un bilan sommeil initial en visio, un suivi personnalisé de ton agenda du sommeil tous les 15 jours et un espace de soutien via WhatsApp pour poser tes questions et avancer sereinement.
L’objectif, c’est que tu appliques et que tu voies des résultats, pas que tu consommes du contenu.
Ce parcours ne t’en rajoute pas une couche.
Il fait le tri dans tout ce que tu sais déjà et te guide pas à pas, avec un plan clair, simple et rassurant.
Je sais ce que tu vis :
des nuits hachées,
un mental à 100 à l’heure,
un cerveau qui reste en veille même quand tu veux dormir.
Ici, pas de surcharge mentale : juste un chemin balisé pour relâcher la pression et retrouver ton sommeil… sans t’épuiser davantage.
YouTube, c’est toutes les pièces d’un puzzle envoyées en vrac, sans modèle.
SLEEP CALM®, c’est l’image déjà construite : tout est classé, guidé, structuré… et tu n’es pas seul pour t’y retrouver.
Oui, mais pas en une nuit !
SLEEP CALM® ne promet pas des miracles : il t’aide à reconstruire ton sommeil, petit à petit, même après des années de nuits chaotiques.
👉 Le premier mois, tu poses les bases avec le programme en ligne.
👉 Le deuxième, on affine, pas seulement tes nuits, mais ce qui se joue dans ta journée aussi.
👉 Le troisième, tu consolides ce que tu as construit, pour un sommeil réparateur qui dure toute la vie.
C’est précisément pour toi que j’ai conçu SLEEP CALM®.
Pas besoin de "lâcher prise" sur commande, ni de devenir expert en méditation.
On avance ensemble avec des outils simples pour calmer le mental, comprendre ce qui t’empêche de dormir… et te reconnecter, pas à pas, à ton corps.
Un parcours de 3 mois, pensé pour que les résultats tiennent.
Tout est déjà structuré pour toi :
→ Mois 1 : tu suis les 28 jours du programme en ligne, semaine après semaine, avec un fil conducteur clair.
→ Mois 2 : on affine à partir de ce que tes nuits et tes journées, révèlent vraiment.
→ Mois 3 : tu consolides, pour un sommeil réparateur qui dure.
Pas de liste d’astuces en vrac : c’est une méthode qui t’emmène d’un point A à un point B, sans te perdre.
Je sais que tu veux être sûr que ce n’est pas un énième programme qui te promet la lune.
C’est pour ça que je t’offre la garantie “Tester sans Risquer”.
Tu as 14 jours pour découvrir gratuitement une partie d’un module.
Et si tu sens que ce n’est pas pour toi → un simple email et je te rembourse.
Pas de piège. Juste du respect.
Parce que tu mérites de choisir en confiance.
Accès complet à SLEEP CALM®
✓ Accompagnement personnalisé sur 3 mois
✓ Parcours en ligne structuré sur 28 jours - accès immédiat
✓ À ton rythme (10 min / jour)
✅ 150€/mois
(soit 450€ au total pour l’accompagnement complet)
Et si c'était enfin le moment de dire STOP !
Stop aux nuits en vrac, au mental qui tourne en boucle, à ton épuisement permanent.
Ton point de bascule se trouve ici 👉
Ton point de bascule se trouve ici
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